Mein Trainer: Liegestütze ist eine der besten Sport Apps.
Trainieren nach diesem Programm, nach 2-3 Monaten werden Sie das Ergebnis sehen und in der Lage, Liegestütze mehr als 100 mal.
Diese App enthält 13 Kurse-Training vom Anfänger bis zum starken. Wählen Sie einfach die für Sie geeignet ist, je nach Ihrem Fitness-Level.
Durch diese Anwendung werden Sie schnell Ergebnisse erzielen Sie und bringen Ihren Körper in Form.
Anleitung:
1. Wählen Sie den Kurs Training in übereinstimmung damit, wie oft Sie Liegestütz. Beispiel: wenn Sie PUSH-UPS zu 12 mal Training zu wählen, in dessen Intervall bekommt Ihr das Ergebnis.
2. Führen Sie ein kleines warm-up vor jedem Training.
3. Machen Sie Ansätze verwende nützliche Tipps während des Betriebs des Timers.
4. Natürlich ruhen:
- zwischen den Sätzen während des Betriebs des Timers;
- von einem Tag Training bis zum anderen nicht weniger als 1 Tag;
- Training zwischen den Kursen nicht weniger als 2 Tage.
5. Wenn du es nicht bis der Kurs Training vollständig, entspannen Sie ein paar Tage und versuchen Sie es erneut.
6. Vor jedem Kurs Training prüfen Sie sich, was ist die maximale Anzahl der Zeiten, die Sie in der Lage, PUSH-UPS.
7. Nachdem Sie die Durchführung aller Kurse Training werden Sie in guter Form."
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